По словам специалиста, процесс похудения невозможен без изменения образа жизни, избавиться от лишних килограммов только с помощью сбалансированного питания не получится, сообщает Zakon.kz.

Российский врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев в интервью «Газета.Ru» перечислил продукты для похудения после 40 лет.

Диетолог рекомендовал включить в ежедневный рацион продукты с высоким содержанием постного белка, а именно курицу и говядину. Как пояснил врач, они содержат витамины и аминокислоты, которые способны ускорить метаболизм, к тому же способствуют похудению. Специалист также посоветовал обратить внимание на потребление достаточного количества клетчатки. По его словам, шпинат, капуста и сельдерей содержат много клетчатки и помогут справиться с чувством голода.

И, наконец, диетолог сказал, что после сорока необходимо отказаться от сахара и включить в рацион побольше блюд с содержанием медленных углеводов. Такие блюда, по его словам, «дольше перевариваются и не способствуют резкому выбросу глюкозы в кровь».

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

 

 

 
Айсулу Омарова
 

Рубрика: