Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Стали известны продукты, от которых стоит отказаться перед сном.

В ходе эксперимента австралийские ученые предложили группе молодых людей питаться по определенной схеме перед сном. Участников разделили на две группы: одни ели более пресную еду, другие заправляли свой ужин острым соусом и горчицей, сообщает ИА «Росбалт».

Оказалось, что добровольцам из второй группы необходимо больше времени на сон, но при этом спали они меньше. По словам исследователей, после приема острой пищи у людей повышается температура тела, а качество сна ухудшается.

Кроме того, острая пища может вызывать расстройства желудка, что также препятствует здоровому сну. Кроме того, трудно уснуть после жареного, цитрусовых, газированных и кофеиносодержащих напитков, алкоголя и мяты.

https://news.mail.ru/society/43890658/?frommail=1

Рубрика: